"J'ai dormi pendant 7 heures d'affilée... Ce que je n'avais pas fait depuis des années..."
Vous savez ce que je ne supporte plus ? Être allongée dans mon lit, épuisée, en train d'essayer de m'endormir, mais je n'arrive pas à m'arrêter de penser !
On dirait qu'à la seconde où les lumières s'éteignent et où ma tête touche l'oreiller, mon cerveau est incapable de s'arrêter de cogiter.
C'est un vrai cercle vicieux, plus j'essaie de l'ignorer... et plus j'angoisse sur le fait de ne pas trouver le sommeil. Cela fait des années que je n'arrive plus à m'endormir paisiblement. J'ai essayé de multiples choses... calmants, thérapies et somnifères.
La prise de somnifères était efficace, mais la qualité de mon sommeil devenait terrible - je me réveillais énervée et encore fatiguée. Sans parler des effets secondaires potentiels ou du fait que je ressentais une dépendance.
C'est à ce moment-là que j'ai découvert Dodow.
Dodow a été créé en France par quatre insomniaques (et amateurs de yoga), Greg, Alex, Guillaume et Pierre, qui ont constaté les effets positifs considérables des exercices de respiration méditative au moment du coucher.
La technologie utilisée par Dodow est basée sur des milliers d'études scientifiques sur le sommeil.
En moyenne, 71,3% des utilisateurs de Dodow déclarent s'endormir plus rapidement lorsqu'ils utilisent l'appareil.
Qu'est-ce que c'est ?
En matière de sommeil, Dodow change complètement la donne pour les personnes qui ont besoin d'apprendre à nouveau à s'endormir.
Il suffit de le poser sur votre table de nuit afin de projeter une lumière douce sur votre plafond. Vous pourrez alors vous concentrer sur la lumière et respirez en suivant le mouvement du faisceau.
Ça semble fou, je sais. Comment une petite lumière pourrait vous aider ? Mais les résultats sont indéniables, je vous l'assure.
Dodow est simple et puissant, il représente ce que la technologie devrait être.
Comment Dodow fonctionne ?
Il ne s'agit pas d'un "remède miracle". Dodow est de la science pure.
Il exploite le rythme naturel d'endormissement de votre corps et réapprend à votre cerveau à s'endormir de la manière la plus efficace possible, sans pratiquement aucun effort de votre part.
Non seulement Dodow peut vous aider à vous endormir plus rapidement et plus facilement, mais il peut aussi vous aider à dormir plus profondément afin que vous vous réveilliez en vous sentant prêt à attaquer votre journée !
Est-il facile à utiliser ?
Son utilisation ne pourrait pas être plus simple. Il suffit de suivre les étapes suivantes pour obtenir un sommeil réparateur :
- Placez Dodow sur une surface plane près de la tête de votre lit, votre table de nuit est la meilleure solution si vous en avez une.
- Choisissez un cycle de 8 ou 20 minutes et appuyez dessus pour commencer.
- Lorsque vous vous allongez, votre Dodow projette une lumière apaisante sur votre plafond.
- Respirez au rythme de la lumière qui croît et décroît lentement. Au fur et à mesure que votre cycle se poursuit, la paisible lumière bleue se déplace de plus en plus lentement. Votre esprit se concentre entièrement sur la lumière, se débarrassant des distractions et des pensées stressantes. Votre respiration ralentit et votre corps se détend complètement.
- Réveillez-vous en pleine forme !
En vous concentrant sur la lumière, vous ne vous concentrez plus sur les pensées stressantes qui vous empêchent de dormir. De plus, la lumière a également un effet hypnotique, ce qui aide à vous endormir.
Au bout de quelques minutes, vous n'êtes plus stressé ni anxieux. Vous êtes forcé d'arrêter de penser et de vous détendre - l'état idéal pour s'endormir rapidement.
Vu sur France 2 et Arte :
